杏彩体育app下载杏彩体育app下载。另一种有助于消化的营养物就是钾，同样地，芒果中也富含钾。缺钾会引起体内流液失衡和便秘。一个芒果能供应约560毫克的钾，占所需钾摄入量的16%。

　　南瓜富含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。南瓜中的甘露醇能通便排毒，减少粪便中毒素对身体的危害，能减少结肠癌的发生概率。

　　南瓜中“钴”成分丰富，食用后有补血作用。南瓜中维生素c和氨基酸对保护皮肤、加速皮肤修复、增强皮肤弹性，都有很好的效果。常吃南瓜，可使肌肤丰美，尤其对女性有美容作用，清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。

　　番茄的红素属于脂溶性维生素，这样可以让内的油脂更容易被分解和溶出，而有机体更容易的被消化和吸收。

　　另外番茄还含有较高的番茄素，从而能够在一定程度上帮助我们抑制身体细胞的衰老，起到美容养颜的作用。另外番茄内的有益成分，还能够帮助我们消除自由基，帮助我们清除体内的毒素，让我们的身体保持一定的活力。

　　柠檬含有维生素C和抗氧化剂，这两种成分都是许多商业皮肤产品的成分。当与水一起饮用时，柠檬汁中的天然成分可以帮助改善老化的皮肤。

　　橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子的维生素C含量丰富，能增强抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外。

　　护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

　　想保持身材健美的人们应知晓的是 ，葡萄是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄 ，既能达到减肥目的 ，又有益于心血管健康。

　　将葡萄皮和葡萄籽一起食用，有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质越多，对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　润肤美容：因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

　　据《国际肥胖杂志》在2005年进行的一项研究显示，饮食中摄取酸奶可以帮助使用其储存的脂肪体。因此，它可以帮助你拥有苗条腰身。

　　芹菜的热量极低，可以作为一种有价值的食物，帮助减肥，因为它能够提供重要的营养素，并有助于调节脂肪的新陈代谢。芹菜的主要好处之一是它营养丰富，意味着它增强抗氧化剂，电解质，维生素和矿物质，如维生素C，B族维生素和钾所有这些都含有很少的卡路里。

　　芹菜种子已被用作具有抗菌作用的草药。当从芹菜种子中提取提取物并与引起人类感染的有害细菌化合物结合时，芹菜提取物能够显着净化并减少细菌的生长，这表明芹菜可以用于自然地增强免疫力和对抗细菌感染。

　　美白减肥：火龙果热量低，并且富含水溶性纤维，此类纤维吸水就会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间，从而延长饱足感，有良好的减肥效果。火龙果中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美白功效。

　　抗衰老：火龙果含有较高的花青素，花青素具有很强的抗衰老作用，能够清除自由基，还能抑制脑细胞变性，预防老年痴呆症。

　　番茄和彩椒都含有丰富的维生素，提供了必需的维生素，而香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，可自然缓解和预防便秘。

　　美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

　　苹果由于其含有必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足的必需，又容易消化吸收。返回搜狐，查看更多