吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说杏彩体育，凉面的热量并不低，杏彩体育官网登录最新版尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。100公克的优格大约有90-100大卡，市售优格一盒都在200公克以上，热量并不低。

　　一说到优格，很多人都会与“健康食品”联想在一起，的确，优格有许多好处，像是丰富的益生菌可降低肠道内坏菌的生长、为补充钙质，但优格的脂肪量并不低杏彩体育，流行一时的“优格减肥法”，就有许多人肆无忌惮的吃优格，导致怎么都瘦不下来。

　　优格除了脂肪含量不低之外，因为本身有天然的酸味，为求好一点的口感，通常会添加糖份或是果酱，相对就会提高热量，所以如果喜欢吃优格的话，提醒你还是要控制好一餐总热量的摄取，杏彩体育官网登录最新版以的食物来替换，比方米饭吃少一点；如果在正餐之外“额外”吃了优格，想要达到减重的目标，就会比较难。